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Guia Desafio Selvagem — 24 páginas
As 7 refeições completas, com ingredientes, modo de preparo e a técnica explicada no passo em que a receita costuma dar errado. Se você sabe fritar um ovo, sabe fazer as sete.
Comida de verdade · 21 dias
São nove da noite, você está com fome e a geladeira está vazia de novo.
O Desafio Selvagem resolve isso com 7 pratos fixos, uma lista de compras e 21 dias de repetição. Você para de decidir o que comer, e é exatamente aí que o hábito pega.
De R$297 por R$37,90 à vista
3 aulas em vídeo
Grupo no
WhatsApp
- Guia completo de 21 dias em PDF
- 7 refeições prontas, uma para cada dia
- 3 aulas em vídeo com o Lorenzo
- Grupo no WhatsApp durante o desafio
- Acesso vitalício e imediato após a compra
- Garantia de 7 dias
Não é dieta. É uma ordem.
Você não vai contar caloria. Você vai contar a ordem em que come.
Prato 1 — Proteína e gordura
Carne, ovo, peixe, frango, manteiga, abacate. Come primeiro, até não estar mais com fome.
Prato 2 — Carboidrato natural
Fruta, mel, mandioca, batata-doce, abóbora, arroz. Come depois, e come sem culpa.
Chegando por último, o carboidrato entra na quantidade certa sozinho. Sem balança, sem aplicativo, sem planilha.
É a única regra fixa dos 21 dias. Todo o resto é flexível.
O problema nunca foi falta de informação
Você já sabe que refrigerante não ajuda. Já sabe que precisa de proteína. Já salvou receita, já começou na segunda, já baixou aplicativo.
E mesmo assim, às nove da noite, cansado e com a geladeira vazia, você pede no aplicativo. De novo.
O problema não é o que você sabe. É ter que decidir o que comer justamente na hora em que você tem menos energia para decidir qualquer coisa.
O Desafio Selvagem tira a decisão da jogada. São sete pratos fixos, um para cada dia da semana, repetidos três vezes. Segunda é segunda nas três semanas.
Na terceira volta você faz a receita de terça sem abrir o guia. Esse é o ponto de chegada.
O que você recebe na hora da compra
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As 3 aulas com o Lorenzo
Boas-vindas e como começar. A dieta da selva explicada. E por que ficou tão difícil comer comida de verdade — a aula que muda como você olha para o mercado.
03
O diário dos 21 dias
Três semanas de acompanhamento, dia por dia, com marcação diária. É o que transforma isso em desafio em vez de mais um PDF salvo no celular.
04
A lista de compras com o custo
A mesma lista nas três semanas, dividida por açougue, hortifrúti e mercearia — com quanto custa a versão econômica e a reforçada, para você já saber onde está entrando.
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Protocolo de rua
O que fazer no almoço de trabalho, no churrasco, na viagem, na fome das dez da noite e no dia em que você furou. Porque nenhum desafio quebra dentro da sua cozinha.
06
Grupo no WhatsApp durante os 21 dias
Onde o Lorenzo posta o prato do dia, responde dúvida de panela e onde você avisa que começou. Desafio que ninguém vê é desafio que ninguém termina.
Para quem é · Para quem não é
Para quem é
- Para quem recomeça toda segunda-feira. Você já sabe o que fazer. O que não sustenta é a execução depois do terceiro dia.
- Para quem não sabe cozinhar e não quer aprender. Nenhuma receita aqui exige técnica, equipamento caro ou ingrediente de loja especializada. Açougue, hortifrúti, mercado.
- Para quem cansou de dieta que proíbe tudo. Tem fruta, tem mel, tem arroz, tem batata. Todas as sete refeições têm carboidrato de propósito.
- Para quem come na correria e no aplicativo. Duas das sete receitas rendem dobrado justamente para cobrir a noite em que você não vai querer cozinhar.
Para quem não é
- Para quem procura dieta radical ou resultado em 7 dias. Aqui não tem jejum obrigatório, corte de carboidrato nem promessa de número na balança.
- Para quem quer plano individualizado. Este é um desafio de rotina, não uma prescrição — quem faz plano alimentar individual é nutricionista.
O que muda até o dia 21
Semana 1 — A logística
Você vai errar tempo de panela e esquecer de descongelar o peixe. É normal e é temporário. Meta: fazer as sete refeições. Só isso.
Semana 2 — O corpo responde
A energia estabiliza, o inchaço cede e a fome entre as refeições diminui. É também a semana em que bate vontade de improvisar — e improvisar agora joga fora a semana 1.
Semana 3 — Vira automático
Você faz a receita de terça sem abrir o guia. A lista já está na cabeça. A pergunta “o que eu vou comer hoje” simplesmente parou de aparecer.
Sem regra impossível. Sem terrorismo nutricional. Sem viver recomeçando do zero.
Veja tudo que você leva
- Guia Desafio Selvagem — 24 páginasR$97
- Aulas em vídeo com o LorenzoR$97
- Diário dos 21 diasR$37
- Protocolo de ruaR$27
- Grupo no WhatsApp durante o desafioR$39
- TotalR$297
Esse é o valor de cada item vendido separadamente. Mas o Desafio Selvagem não existe para ser caro — ele existe para você começar nesta segunda, não em algum momento do ano que vem.
De R$297
Por R$37,90 à vista
A turma desta semana começa segunda-feira. As entradas fecham domingo às 23h59.
Compra segura Acesso imediato Garantia de 7 dias
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O guia em PDF, as 3 aulas e o link do grupo, tudo de uma vez.
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E começa agora mesmo, com o mercado feito no domingo.
7 dias de garantia incondicional
O acordo é simples: você tem 7 dias para abrir tudo, ler o guia, assistir as aulas e entrar no grupo. Se achar que não faz sentido para você, é só pedir e devolvemos 100% do valor.
Você não precisa justificar nada. O risco é todo nosso.
Lorenzo Rocha
Trinta anos, mora em Florianópolis e passou boa parte da vida adulta comendo mal com muita informação na cabeça.
Não é nutricionista e não finge ser. O que ele tem é o que funcionou de verdade na rotina dele: sete pratos que sabe fazer, os mesmos ingredientes toda semana e a decisão fora da jogada.
Durante os 21 dias ele faz os mesmos pratos, nos mesmos dias, junto com o grupo.
Agora são duas opções
Opção 1
Continuar decidindo o que comer às nove da noite, com fome, cansado e com a geladeira vazia. E começar de novo na próxima segunda.
Opção 2
Entrar na turma desta semana, fazer o mercado no domingo e chegar no dia 21 sem ter tomado nenhuma decisão difícil no meio do caminho.
Você já sabe qual das duas é a inteligente.
De R$297
Por R$37,90 à vista
A turma desta semana começa segunda-feira. As entradas fecham domingo às 23h59.
Compra segura Acesso imediato Garantia de 7 dias